jak wygląda

Mam jeszcze pytanko ;) Zastanawiam się już nad wyjęciem kolczyka(mam go dwa dni). Czy ktoś może mi powiedzieć jak to wygląda w salonie? Ponieważ sama se nie poradzę bo po 1.mocno zakręcone a po 2. nie dam rady wystawić tak mocno języka;) Proszę o jak najszybszą odpowiedź. Bardzo mi na tym zależy ;)

Wiciu a w tyg jak masz 0 wegli to jak micha wyglada? rozkład BTW pisałeś ale chodzi mi o to co dokadnie jesz ;-)

[...] dzień nie szit ? pisalem ze 36h a doba ma chyba kvrwa 24}:-( Masa krówkowa to chyba z puszki do ciasta jest. I całą puszka to jest chyba te 400g. wlasnie taka Wiciu a w tyg jak masz 0 wegli to jak micha wyglada? rozkład BTW pisałeś ale chodzi mi o to co dokadnie jesz ;-) przykladowy dzien 12 jajek 150g lnu mielonego 80g oliwy 20g otrebow, 20g [...]

[...] moc, chyba najlepszy trening na tym redu%) wody na sobie w chvj mam i nie najlepiej to wyglada ale samopoczucie zayebiste falda na brzuchu o dziwo 10-11mm, normalnie jak bylem zayebany woda to wiecej bylo na treningu dzisiaj na nogi tylko 3-4s bo wieczorem imprezka i musze byc densing kłin%-) teraz jeszcze leci 90min aero, pozniej pewnie [...]

[...] na wywalczenie trofeum praktycznie żadnych szans. Zatem być może i tym razem w najważniejszych klubowych rozgrywkach czeka nas kilka niespodzianek. Długo nie było wiadomo, jakie kluby z Serie A będą grały w Lidze Mistrzów. Ostatecznie w Champions League zobaczymy: Inter Mediolan, AS Romę i AC Milan (pomimo, iż był zamieszany w aferę [...]

Hahaha Eve - nie robię, bo i tak mam tą nogę tak zarąbiście zmęczoną szczerze mówiąc, bo cały czas na niej głównie łażę, przykurcze mi się już robią tak z boku jakby, muszę to codziennie rozciągać i rozmasowywać @-). Ale liczę na to, że w środę już się gipsu pozbędę. A z tymi przysiadami to jaki ubaw miałam, bo sama się zdziwiłam, że jestem w [...]

Oliwę i olej lniany z pewnością dodam. Teraz kilka pytań odnośnie tego co powiedziałeś: 1. Czy jaja przy takim śniadaniu jak napisałem są konieczne? Mam na myśli to, że owszem czasami będę owsiankę zastępował chlebem z jajami i do tego jakieś warzywa, ale nie chciałbym jednocześnie robić i tego i tego bo jest to "garkochłonne". 2. Czy [...]

jak inni, imo jest kobieco i spoko moglabys nawet dodac troche miesa bo fajnie to wyglada :D

Julka, te plecy i barki to są akurat Twoje ogromne atuty, zresztą jak się dotniesz i odwodnisz, to zjadą bardziej niż myślisz ;-) Co do kobiecości, to właśnie tak dla mnie wygląda idealna kobieca sylwetka ( };-) ), więc nie marudź i jedziesz dalej ;-) pozdro Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2014-01-04 11:01:43

Julka, te plecy i barki to są akurat Twoje ogromne atuty, zresztą jak się dotniesz i odwodnisz, to zjadą bardziej niż myślisz ;-) Co do kobiecości, to właśnie tak dla mnie wygląda idealna kobieca sylwetka ( };-) ), więc nie marudź i jedziesz dalej ;-) pozdro Zmieniony przez - pudzian89 w dniu 2014-01-04 11:01:43 Pudzian, nie wiem co powiedzieć... [...]

ja od jutra wjade na mixa , obadam jak wątroba wygląda, jak ok to mietek jeszcze

nawet jak Panie są fajne to silownia to siłownia.... o niebo seksowniej wygląda dziewczyna wyciskąjaca na klatę spory ciężar i spocona <3 niż te wymalowane pierdoły co machają sobie nóżkami jak tempe cipy bez ciężaru no ty :D

[...] na razie tyle mam w domu. Trochę mało warzyw. Zawsze takie samo drugie śniadanie praktycznie... Lubię, ale nie wiem czy dobrze. Chyba za dużo chleba? W weekend wyjeżdżam (jak córuś wyzdrowieje całkiem) to będę mniej tu zaglądać, ale proszę mnie nie skreślać, w miarę możliwości coś skrobnę, a po 2-3 tygodniach wracam pełną parą na forum %-) [...]

http://pokazywarka.pl/wuiuhw/ Tak to wygląda na stan dzisiejszy. Wróciłem na razie do 1900 kcal. Pytanie jak teraz wrócić do dalszego cięcia? 15% tak na oko raczej jest. Do tego te cholerne boczki i brzuch. Zmieniony przez - Asdqwerty w dniu 2018-10-09 12:31:34

Rozumiem. Zatem zaczne od 2g bialka, a tluszcze wezme sobie w granicach 0,8, gdyz tak mi latwiej trzymac. Reszta z wegli. Czy moge zostac do tego przy IFie? Mowiac cardio, mialem na mysli interwaly. Jak pisalem wyzej, cardio wyglada u mnie nastepujaco: 3x w tygodniu FBW zakonczone 10 minutowymi interwaliami, tj. 2 minuty truchtu - 4x interwal 45s [...]

Jak w tej chwili wygląda trening?

wyczytałem na temat opakowania 820gram ze jest 80porcji ok ale czemu pisze "Tama&#241;o de la dosis: 1 cucharada (33g) Dosis por Envase: 80 " tzn rozmiar porcji 1 łyżeczka 33gram ?????? dlaeczgo tak pisze?? jest w stormie jakaś miarka? jak to wygląda???

[...] tak , że przez 1-2 miesiące to samo i później zmieniam np : rybę , węglowodany (makarony,kaszę,ryz itd) , mięsa nie zmieniam , bo stać mnie tylko na piersi z kurczaka --jak poszukasz to w promocyjnych cenach dostaniesz tez inne miesa w cenach fileta wiec spokojnie moglbys zmianiac miesa.... Robię tak , ponieważ nie mam zbytnio czasu na [...]

Ok, zobaczę tę oliwę z cytryną ;-) jeszcze jedno pytanko, nie do końca żywieniowe.. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ułożyłem sobie tutaj dietę, bo ładnie przejrzyście wygląda, ale nie wiem jak zapisać (da się w ogóle?), żeby potem wrócić jak coś.

Ok, zobaczę tę oliwę z cytryną ;-) jeszcze jedno pytanko, nie do końca żywieniowe.. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ułożyłem sobie tutaj dietę, bo ładnie przejrzyście wygląda, ale nie wiem jak zapisać (da się w ogóle?), żeby potem wrócić jak coś. Zapisujesz kazdy dzien z osobna. Masz tam opcje.